「ドリブルやカットインのキレをあげたい」

「シュートの安定感を向上させたい」

「ゴール下のコンタクトで負けないようにしたい」

「ボディバランスを向上したい」

もしあなたが上記のようにパフォーマンスアップをしたいなら体幹/コアのトレーニングをすることが有効になる可能性が大いにあります。

なぜならば人間の身体において体幹/coreの役割というのは「動きの安定性の向上」と「力の伝達＝連動性の向上」ということだからです。

逆に言えば体幹/coreの機能が弱いと、技術的な練習を沢山しているにも関わらず「なんで上手くできないのだろう。。。」と悩んでしまう原因になってしまう可能性があります。

ですが、体幹/coreというのは人間なら誰でも機能としてもっているので、センスではなくトレーニングで誰でもいつからでも鍛えることが可能です。

「体幹トレーニングならやったことあるけど。。」

と思った方もいるかもしれませんが、ほとんどの人は「見た目の形」だけ真似してやっているだけになっていることが非常に多いです。

次に具体的な方法のポイントについて動画も紹介しながら解説していきます。