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緊張型頭痛とは、精神的な緊張や眼精疲労などから肩・首周りの筋肉や首の筋肉がこり固まることによって起きる頭痛の事です。頭が締め付けられるような感じ、後頭部が痛い、目の奥が重痛いという症状が出ます。我慢すれば何とか過ごせる場合が多く、市販の薬を飲んで対処している人が多いです。肩・首の筋肉の緊張を和らげると一時的に軽快しますが、筋肉を硬くする原因が蓄積してくると頭痛になる習慣が出来てしまいます。

辛い目の原因であるのがただの「目の疲労」だけであればそのままでにしていても改善されると可能性が高いです。
症状が頑固に続き、体に影響を及ぼすようなものを「眼精疲労」と言います。目と自律神経は密接な関係があり、目の光を調整する「瞳孔」は交感神経と副交感神経に繋がっています。そのため頭痛、めまい、吐き気、肩こりなどの症状が出るのです。

四十肩・五十肩は、医学的に「肩関節周囲炎」という名前になります。肩関節の周りに炎症を起こすことで肩が痛みや関節の動きに制限が加わる状態を言います。40〜50代の方に多く発症することからこのような名前がついていますが、これらは呼び名が違うだけでどちらもほとんど同じ状態です。なので、何らかの原因で炎症を引き起こしてしまっている状態とも言えます。また、炎症は落ち着いているが肩が固まってしまっていて動かないという方も中にはおられます。そこで大事になってくるのが、今自分の肩はどの病期なのかをしっかりと把握することです。

病期
・0(症状出現)〜2週間を疼痛期
・2〜4週間を拘縮期
・4週以降〜を寛解期
に分類されます。

関節運動(動作)によって症状悪化が引き起こされる可能性が最も高い時期が疼痛期です。この時期に無理やり動かしすぎてしまったりして負担をかけてしまうと中々改善しません。そのため、まずこの時期の適切な対応が症状を良くしていく上で重要となります。病期をしっかりと見極めた上で、それに伴った正しい改善方法を実践しない限り、根本的な改善にはならないでしょう。
今からその原因をお伝えしていきます。

背骨は頚椎、胸椎、腰椎と別れており、頚椎７個、胸椎12個、腰椎5個あります。もっとも腰椎と骨盤との関節部分には全体重の約60％がかかっています。腰を前に曲げる動作では、その４倍の負荷がかかります。そのため日常生活で負担のかかることが多く、比較的若い時期から腰痛が生じやすい理由は日常生活が要因だと言えると思います。長年腰痛で悩んでいるあなたはそれは不思議ことではありません。日本で腰痛に悩む人は約1000万~3000万人、平均的な割合でいうと約6人に1人は『腰痛持ち』だと言われています。腰痛に悩む方は年々増加傾向にあります。何故？あなたも含めてこんなにも腰痛に悩む方が増えているのでしょう？。