TRAINING
トレーニング
TRAINING 01
オーダーメイド
ご自身で感じている悩みや目標はもちろん、1人1人の身体の特徴や性格、各競技を考慮しながら徹底して分析し、あなただけのオーダーメイドトレーニングを行います。
TRAINING 02
身体/動作分析
姿勢/関節のアライメント/柔軟性/筋力/パワー/バランス/基本動作パターン/競技動作パターンetc... 多角的な視点から身体と動きを分析致し、目標に向けた課題を共有・実践していきます。
TRAINING 03
コンディショニング
姿勢、動きの癖、疲労、筋肉の固さなど、様々な理由で身体には歪みや偏りができます。ストレッチやモビリティエクササイズを用いて全身を動きやすくしなやかな身体の状態を作ります。
TRAINING 04
身体操作トレーニング
自分自身の身体や道具を自由自在に操るための身体機能・感覚を向上させていき、いわゆる身体の使い方を向上させます。自分主体の動作だけでなく、外部からの反応能力も高めます。
TRAINING 05
筋力/パワートレーニング
バーベル,ケトルベル,メディシンボールなどの重りを用いた動きや、ステップワーク・ラダーなどで行うアジリティ・スピードトレーニングにより、筋力・瞬発力・爆発的パワー発揮などの向上を図ります。
TRAINING 06
セルフエクササイズ指導
身体や動きを変えるためには普段の生活の中でも刺激を与えていくことが重要です。そのためジムに来れない日に取り組むと効果的なセルフエクササイズもご指導致します。
TRAINING 07
トータルサポート
スタッフは理学療法士の国家資格を保有しているため、試合や練習中に起きた怪我のケア/復帰に向けたリハビリ/パフォーマンスアップ目的のTR等、幅広く対応・トータル的なサポートをさせて頂くことが可能です。
TRAINING 08
完全予約制
完全予約制で、待ち時間なし。 お電話でのご予約はもちろん、 スマホアプリでの予約も可能となっており、お得なポイント・ご紹介制度もあります。
①スポーツパフォーマンス向上プラン
Eir千葉ではスポーツのパフォーマンス向上のために重要となる4つの要素をトレーニングで行い、
”強さ/巧さ/しなやかさの融合”を目指します。
スポーツ/競技の特性に必要な動きを分析・トレーニング
したがって同じような動き・部位のトレーニングであっても競技が違えば重視するポイントや目的は変わります。
例えば「股関節のトレーニング」といってもサッカー選手にとって重要な股関節の動きとゴルフ選手にとって重要な股関節の動きは異なります。
（もちろん人間として重要な共通点もあります）
だかこそ、Eir千葉では「何のトレーニングやるのか？」という点ではなく「何故やるのか？何のためにやるのか？」という目的の部分を重要視しています。
そのためにスポーツ/競技の特性や動きを徹底的に分析し、個人の現状や理想を踏まえ、更なるパフォーマンス向上を実現するためのトレーニングを提供致します。
●Eir千葉でのサポート代表競技例（全てではありません）
・サッカー/フットサル
・格闘技（キックボクシング/ボクシング/総合格闘技/ブラジリアン柔術）
・ゴルフ
・バスケットボール
・フィギュアスケート
・社交ダンス
・クラシックバレエ
・野球
・水泳
・器械体操
・車いす陸上
・馬術
・ボルダリング
アマチュア～プロ、子供～シニアまで幅広くサポートさせて頂いております。
Body/Life/Mindからトータルマネジメント
コンセプトにもあるように、目標達成/パフォーマンス向上のためには３つのバランス（Body：身体/Life：日常生活/Mind：思考・メンタル）が重要です。
日々の競技練習やトレーニングを行い身体へ刺激を与えることはもちろん大事ですが、ハードワークをするアスリートだからこそ、よりLifeやMindが特に重要になります。
●Life（日常生活）：食事、水分量、睡眠の質、入浴、便通 etc…
●Mind（思考/メンタル）：ゴール、目標、思考(考え方)、捉え方、イメージ力etc…
「身体の機能」といった一側面だけでなく日常生活やマインド/メンタルも含めた「あなた」という一人の人間に対して向き合います。
一方通行ではなくお互いがコミュニケーションを取り合い、二人三脚のように共に成長していくことを大事にしております。
身体操作トレーニング
上達が早い人と遅い人
トップアスリートとアマチュア選手
いつも身体が軽い人と重たい人
これらの違いに共通するのは身体の使い方、つまり”身体操作能力”です。身体操作能力とは、「自分自身の身体（＋扱っている道具）を自由自在に動かすことができる能力」のことをいい、トレーニングを積み重ねることによってこの能力は高めることが可能です。 特別な道具や設備は要らず、自分の身体や身近な道具でトレーニングができるため、小学生～プロアスリート～中高年の方でも行うことができます。 JARTAトレーニング、Movement、Animal Flow(アニマルフロー)、などを取り入れて行います。
TMR WORLD
エキセントリックトレーニングベルト
しかし、手先などに比べて股関節は意識したり動かしたりするのが難しく、固くもなりやすい部位でもあります。
結果としてパフォーマンスが上がり辛いだけでなく、太ももの肉離れ・腰や膝の痛みやケガの原因になります。
その股関節の柔軟性と筋力・コンディショニングとパフォーマンスアップを両立するために、TMRによるエキセントリックトレーニングが有効になります。
＜トレーニングアイテム提供元＞
筋力/パワートレーニング
スポーツパフォーマンス向上、ボディメイク、ダイエット、健康増進、目的は違えどこれらを達成するためには筋力トレーニングが必要です。
ただし目的が違えばトレーニングの方法も異なります。
アスリートであればコンタクトの強さや動きのキレに関わる筋力の向上であれば高強度低回数による神経系の発達をメインターゲットとし、BIG3のようなコンパウンド種目、クイックリフティング種目、ランドマインによる複雑な連動種目等を中心に。
ボディメイクであれば狙った部位の筋肥大を目的とするため中程度の負荷でコンパウンド種目～アイソレート種目を中心に行っていきます。
②パーソナルフィットネス
ダイエット・ボディメイク・健康増進・ストレス解消！
Eir千葉ではスポーツ選手だけでなく一般の方へのパーソナルトレーニングも行っております！姿勢改善・筋力アップ・運動不足解消・ストレス発散などお客様のご要望に合わせてプロのトレーナーがメニューを組み、トレーニングを行います！中でも女性のお客様にとうに大人気なのがキックボクササイズです！良くある音楽に合わせてダンスのように行うのではなく、トレーナーがマンツーマンでパンチやキックの指導を丁寧に行い、実際にミット打ちを行います！もともと運動が苦手・キックボクササイズが初めての方でも楽しくてハマる方が続出中です！一緒に楽しく身体を動かしませんか？
VOICE
プロスポーツ選手やプロを
目指す選手がEirを絶賛しています。
プロスポーツ選手も絶賛
品田 愛斗
プロサッカー選手 FC東京
高校2年時に発症したグロインペインがきっかけでトレーニングを始めました。当時は炎症で骨が溶けてしまうほどの重傷でどうする事もできないし、苦しい時間を過ごしました。 最初は体がを柔らかくしたいと単純なことからでしたが柔軟性もそうですが身体操作の部分で身体に大きな変化、反応するが見られました。
宮坂 麻衣子
プロサーファー ２０１９年間ランキング３位
初心に帰って体の動かし方を一から学び、海の上でもすぐ反応できるようになってきました。試合は好成績を残せるようになり、初めてプロの試合でタイトルを取ることができました。この結果も、トレーナーとの信頼関係あっての結果だと思ってます。
奥田 陽琉
早稲田大学サッカー部 プレミアリーグ得点王
怪我が多く、怪我が治るのをただ待つのではなく、レベルアップして復帰したいと思った。そして怪我のしにくい体作りだったり柔軟性、体の使い方を身につけたかった。人と同じ事をしてても意味ないので人と違う事だったり新しいことを取り入れて、プロになりたいと思った。
武石 恭諒
城西国際大学 サッカー部
プロサッカー選手になる目標を達成するためには、身体操作の上達が必要不可欠だと感じていた為、Eirでトレーニングをするようになりました。身体操作だけでなくメンタル・技術面も学べるので最高です。
笈川 夏愛
プロボクサー Sバンタム級
ジムではできない他の視点からみる本格的な体の使い方や鍛え方でボクシングのパフォーマンスが上がりました。
河野 有希
鴨川オルカFC
いつも取り組んでいたトレーニングとは違った視点でやってみることで、身体操作に変化が起きました。
TEAM3K
TEAM3K OSAKA
キックボクシングジム3K代表 近藤大成
夢に向かって歩ませていただいておりこれまで選手の皆さんが自分の可能性に限界を感じる事なく追求出来ています。追い求めるレベルが高くなれている事や、「プロとは何か？」という部分も一緒に教えていただいている感覚があります。 トレーナーの方自身が追い求める姿に負けないよう共に頑張ります！ 最高のトレーニングをいつもありがとうございます！
グローバルイノベーション
サッカー選手
パフォーマンスを上げるための身体操作トレーニングはもちろん、日常生活の過ごし方やメンタルのケア・考え方を教えて頂けるのがとても良かったです！ プロを目指すアスリートは必ず行くべきだと思います！
古畑 篤郎
車椅子陸上選手
2012年ロンドンパラリンピック日本代表
ELECTROとトレーニングを受けて1回目から可動域が変わったのを実感し、回数を重ねる事にどんどん良くなっているのを感じます。脱力が上手くなり、身体の中心から動けるようになったおかげで車椅子を漕ぐ回転数などに変化を感じています。 (2022年6月に800m日本新記録更新)
武石 恭諒
城西国際大学 サッカー部
プロサッカー選手になる目標を達成するためには、身体操作の上達が必要不可欠だと感じていた為、Eirでトレーニングをするようになりました。身体操作だけでなくメンタル・技術面も学べるので最高です。
-
笈川 夏愛
プロボクサー Sバンタム級
ジムではできない他の視点からみる本格的な体の使い方や鍛え方でボクシングのパフォーマンスが上がりました
河野 有希
鴨川オルカFC
いつも取り組んでいたトレーニングとは違った視点でやってみることで、身体操作に変化が起きました。
PRICE
トレーニング料金
- 2回
- 21,000円
- 4回
- 37,500円
- 8回
- 66,500円
- 2回
- 15,000円
- 4回
- 30,000円
スポーツパフォーマンス向上
パーソナルフィットネス
- スポーツパフォーマンス向上
- 8,500円
追加 オプション
- トレーニング
- 円
- 初回利用
- 15,000円
- 入会金
- 10,000円
ビジター
(都度払いの方)